L'âge et le temps qui passe ont tendance à faire reculer la sécrétion de nos hormones, les messagers de notre corps. Ils sont essentiels à notre santé mais une diminution de certaines d'entre elles paraît parfois inéluctable. Heureusement, certains compléments alimentaires naturels à base de plantes ou d'acides aminés associé à une alimentation équilibrée peuvent vous aider à retrouver une sécrétion hormonale endogène plus équilibrée.
L'importance des hormones pour le développement de notre corps
Les hormones représentent une des substances les plus importantes du corps humain, tout comme les nutriments qu'on lui fourni chaque jour. Malheureusement, la sécrétion hormonale de la testostérone ou de l'hormone de croissance finit par se réduire après 30 ans, sans parler des dérèglements du métabolisme de l'insuline causés par l'alimentation trop sucrée que nous consommons chaque jour.
Favorisez une bonne alimentation
La première des médecines et le premier soin à observer pour vous assurer un fonctionnement optimal de vos glandes endocrines (celles qui sécrètent une majorité des hormones du corps humain) concerne donc votre alimentation qui devra être riche en vitamines, minéraux et oligo éléments. Des repas équilibrés en protéines, glucides et lipides non saturés sont essentiels pour optimiser le fonctionnement hormonal.
Evitez les sucres rapides et les graisses saturées contenues dans les viandes. Favorisez les huiles végétales car une grande majorité de vos hormones sont fabriquées à partir du cholestérol. Sans lipides, la sécrétion de testostérone reste limitée. Un minéral comme le zinc et le magnésium sont également très important pour le maintien de cette hormone. Certains aliments comme les fruits de mer sont naturellement riches en zinc et pauvres en graisses. N'hésitez pas à en consommer lorsque vous le pouvez.
La testostérone
La testostérone est l'hormone anabolisante (construction des fibres musculaires) de prédilection du corps humain. Elle est secrétée par les testicules et représente l'hormone sexuelle majoritaire chez l'homme, celle qui donne les traits masculins à la puberté (pousse de la barbe, des poils, raucité de la voix, libido...). Comme la majorité des hormones androgènes, elle est dérivée du cholestérol, elle accélère la synthèse des protéines à partir des acides aminés, les briques de construction de vos fibres musculaires.
La testostérone favorise les gains musculaires, la résistance à la fatigue et la récupération tout en protégeant l'organisme contre l'oxydation cellulaire. Elle influence un équilibre positif de la masse adipeuse (les graisses) sur la masse maigre (muscles) mais elle n'a pas d'effet prononcé sur la perte des acides gras.
L'essentiel
Vers l'âge de 18 ou 20 ans, la sécrétion de testostérone est à son maximum. Dès l'âge de 30 ans, le taux de testostérone baisse de 10% tous les 10 ans.
Il est important de préciser qu'il existe dans l'organisme 2 types de testostérone : la testostérone libre et la testostérone liée. Lorsqu'elle est liée, son action est bloquée par une protéine qui se fixe sur elle et la rend totalement inefficace. Au contraire, quand elle est libre, elle peut être utilisée de façon optimale pour la croissance musculaire.
D'un point de vue strict sur le plan biochimique, la testostérone libre joue le rôle d'une prohormone (un facteur activant les hormones) qui active l'action de sa cousine à l'intérieur des cellules: l'hydroxytestostérone.
Quoi qu'il en soit, l'augmentation du taux hormonal favorisée par ces extraits végétaux restent dans les normes physiologiques du corps humain (ne dépassent pas la normale), ce qui est très avantageux pour la plupart des individus, même les plus sportifs d'entre nous.
Booster naturellement la testostérone
Pour augmenter votre taux de testostérone, il existe aujourd'hui un certain nombre de compléments alimentaires, que l'on appelle des phytosubstances, souvent aidés de nombreux nutriments. Il s'agit pour la plupart de contreparties végétales des vitamines et minéraux et d'extraits végétaux actifs qui ont un impact sur la construction musculaire.
Le Tribulus Terrestris
Actuellement, le Tribulus Terrestris est le végétal numéro 1 du marché. Cet extrait végétal est utilisé notamment auprès des sportifs pratiquants la musculation ou le bodybuilding, mais aussi auprès de sportifs d'endurance. Le Tribulus à su faire se faire une place dans le milieu des sports de force, notamment des bodybuildeur en quête de perfectionnement, en étant très apprécié de ces derniers.
Cependant, aucune étude n'a pu évaluer avec précision le taux d'augmentation ainsi que la proportion de testostérone libre secrétée par rapport à la testostérone totale. De plus, il semblerait que ces quantités soient très variables d'un individu à l'autre en fonction de la concentration en saponines et protodioscines qui sont les deux principes actifs du Tribulus.
L'action du Tribulus Terrestris est indirecte puisque cet extrait végétal influence la libération de l'hormone lutéine qui à son tour, actionne la sécrétion de testostérone.
Le ZMA, c'est quoi ?
Le ZMA, c'est l'abréviation de Zinc et de Magnésium tout simplement. Il s'agit d'une combinaison de monométhionine de zinc et d'aspartate de magnésium, ces deux formes minérales particulières étant les seuls à influencer favorablement la sécrétion hormonale, du fait de leur facilité d'assimilation.
Le zinc et notre organisme
Le zinc est un minéral essentiel présent en faible quantité dans l'organisme. Il joue un rôle important dans l'organisme. Il entre dans la composition d’une centaine d’enzymes tout en étant indispensable à la fonction reproductrice, au système immunitaire, au transport de la vitamine A et au métabolisme des macronutriments. Selon un nombre important d'études scientifiques, on pense également qu'un taux faible de zinc serait lié à un niveau anormalement bas de testostérone mais un niveau élevé en oestrogènes, tout le contraire de ce qui est indispensable à la construction musculaire.
Le rôle du magnésium dans notre métabolisme
Quant au magnésium, son rôle sur l'équilibre nerveux (transmission nerveuse et relaxation musculaire après la contraction) est connu depuis bien longtemps, de même que pour la gestion du stress où il se fait indispensable. Le magnésium, tout comme le calcium, joue un rôle capital dans la contraction musculaire. Il est essentiel à la régularité du rythme cardiaque, au métabolisme des lipides ainsi qu’à la régulation du taux de glucose sanguin. Son association avec le zinc joue favorablement sur la sécrétion hormonale sans que l'on puisse encore déterminer exactement comment, sauf à supposer qu'il joue un rôle particulièrement important pour le métabolisme des muscles.
Ne pas confondre avec des substances illégales
ATTENTION : Toutes ces substances n'ont rien à voir avec des produits dangeureux et interdits à la vente. Tous les produits que nous vous proposons aident votre corps à employer ses propres ressources (ses substances endogènes) ou à les renforcer afin qu'il produise plus de muscles et moins de graisse.
Par exemple, certains de nos produits aident votre corps à fabriquer de lui-même plus de testostérone, une hormone naturellement présente dans l'organisme.
Les produits illégaux viennent se substituer à vos propres hormones. C'est en ce sens qu'ils sont dangereux. D'une part, car ce sont des substances de synthèse fabriquées en dehors de votre corps (des substances exogènes) et d'autre part parce que notre corps est soumis à d'innombrables processus d'équilibre qu'il faut respecter pour être en parfaite santé.
En conclusion : n'utilisez JAMAIS de produits illégaux
Question de bon sens
Comme nous l'avons répété plusieurs fois, la plupart de ces extraits végétaux ont montré une capacité réelle à favoriser une sécrétion hormonale plus importante chez l'homme, certains sont connus de la médecine indienne et chinoise depuis plus de 3000 ans pour ces propriétés. Cependant, nous réagissons tous de manière différente à ces compléments alimentaires bien spécifiques.
En effet, la prise de ces compléments pourra représenter une part importante de vos progrès en termes de masse musculaire et de muscle sec parce qu'ils touchent aux commandes de votre organisme, les hormones. La testostérone est une de ces hormones sur laquelle repose une grande partie de l'anabolisme musculaire de l'être humain.
Cependant, n'oubliez pas de profiter de ces suppléments pour mettre au point un régime sans faille, riche en hydrates de carbones, en protéine et en lipides d'origine végétale, sans oublier les indispensables vitamines et minéraux sans lesquels le sécrétion hormonale ne se fait pas.