CREAPORT

Complexe à base de créatine et de glucides

  • Formule ultra-concentrée à base de créatine et de sucre complexe
  • Augmente votre force lors d'exercices courts et intenses
  • Agit dès les premières prises
  • Formulé avec de la glutamine et de la taurine

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19.90 CHF
  • Nutrend
  • 600 gr
  • En stock

Creatine Compressed Caps

Créatine en capsules

  • Améliore les capacités physiques lors d'exercices courts et intenses
  • Creapure, une des créatines les plus pures
  • Idéal dans le cadre d'une prise de masse
  • 1250 mg de créatine par gélule

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21.70 CHF
  • Nutrend
  • 120 capsules
  • En stock

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PhD Créatine

Créatine monohydrate micronisée

  • Créatine mirconisée de première qualité
  • Augmente la force et les performances lors d'exercice courts et intenses
  • Idéal dans le cadre d'une prise de masse
  • Sature rapidement les muscles en créatine

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Dès 20.60 CHF
  • PhD Nutrition
  • 250Gr / 550Gr
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Creapure

Créatine monohydrate en capsules

  • Creapure, la créatine la plus pure qui existe sur le marché
  • Améliore les performances lors d'exercices court et intenses
  • Pour les sportifs qui recherche une prise force
  • Très pratique à consommer (capsules)

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18.60 CHF
  • PhD Nutrition
  • 90 Capsules
  • En stock

Créatine Monohydrate

100% Créatine monohydrate

  • Améliore la force lors d'exercices courts et intenses
  • Participe à la production d'ATP
  • Taux d'assimilation largement supérieur à la créatine ordinaire
  • Maximise les gains de muscle sur long terme

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18.90 CHF
  • Nutrend
  • 300gr
  • En stock

Creatine Monohydrate Creapure

Créatine Monohydrate en poudre

  • Créatine de qualité supérieur garantie Creapure
  • Améliore la force lors d'exercices courts et intenses
  • Absorption largement supérieure à la créatine ordinaire
  • Maximise le gain de muscle sur long terme

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26.90 CHF
  • Nutrend
  • 500gr
  • En stock

Creapure ESN

Créatine Monohydrate en poudre

  • Creapure, créatine la plus pure qui existe sur le marché
  • Améliore les performances lors d'exercices courts et intenses
  • Améliore la force à l'entraînement
  • Formule micronisée, se dissout facilement

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22.90 CHF
  • ESN
  • 500 gr
  • En stock

Frais de livraison gratuits dès 90 Chf

Creatine Chews

Créatine monohydrate à mâcher

  • Créatine à mâcher, facile à consommer pas besoin de shaker, ni d'eau
  • Améliore la force lors d'exercices intenses
  • Formulé avec de la créatine breveté Creapure
  • Goût à l'orange

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23.10 CHF
  • Universal Nutrition
  • 144 comprimés
  • En stock

Créatine PH-X

Créatine monohydrate en capsules

  • Améliore les capacités physiques lors d'exercices courts et intenses
  • Créatine tamponnée sous forme de capsules
  • Meilleure absorption, moins de dégradation dans l'estomac
  • Pas d'effets de rétention d'eau

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21.90 CHF
  • Biotech USA
  • 90 capsules
  • En stock

Créatine Effervescente

Créatine en tablettes effervescentes

  • Créatine monohydrate sous forme de tablettes effervescentes
  • Améliore les performances lors d'exercices courts et intenses
  • Se dissout très facilement, 2gr de créatine par tablette !
  • Orange sanguine, à emporter partout avec vous

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6.00 CHF
  • Biotech USA
  • 16 tablettes
  • En stock

CreaBig

Créatine monohydrate en poudre

  • Formule ultra pratique à prendre sans eau !
  • Idéal pour augmenter la masse musculaire lors d'une prise de masse
  • Améliore les performances physiques lors d'effort court et intense
  • Contient de la Creapure, et du pH-regulator

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25.50 CHF
  • BIG
  • 500gr
  • En stock

Creatine Beta Alanine

Créatine et bêta-alanine en poudre

  • Améliore les performances lors d'exercices intenses
  • Complexe synergique de créatine et bêta-alanine
  • Favorise de meilleures performances à l'entraînement
  • Goût Orange, sans sucre ajouté

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21.90 CHF
  • ActivLab
  • 300gr
  • En stock

Livraison 24h pour toutes commandes

Kre-Alkalyn

Créatine Kre-Alkalyn

  • Améliore la force explosive lors d'exercices courts et intenses
  • Dernière génération de créatine
  • Pas d'effet rétention d'eau
  • Augmente la force dès les premières prises

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36.60 CHF
  • Nutrend
  • 120 Pilules
  • En stock

CON-CRET Powder

Créatine concentrée

  • Solubilité 59 fois plus élevée
  • Améliore les performances lors d'exercices courts et intenses
  • Pas de rétention d'eau ou de ballonnements
  • Créatine concentrée : 2 capsules par jour

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29.00 CHF
  • Promera Sports
  • 72 capsules
  • En stock

CreaKong

Complexe Multi-Créatines

  • Améliore les capacités physiques et la force lors d'exercices intenses
  • Contient que des marques déposées, garant de la qualité du produit
  • Agit dès les premières prises
  • Pas de phase de charge nécessaire

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21.90 CHF
  • Mutant PVL
  • 300g
  • En stock

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Cell Tech Performance

Complexe à base de créatine et de glucides

  • Formule pour une prise de masse inratable !
  • Mélange de glucides ultra-complet
  • Diminue le temps nécessaire à la récupération
  • Nouvelle version : MuscleTech Performance Series

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Dès 29.90 CHF
  • Muscletech
  • 1.4 kg / 2.7 kg
  • En stock

Créatine : le supplément tout puissant ?

La créatine est un dérivé d’acide aminé naturellement présent dans les fibres musculaires et le cerveau. Elle joue un rôle dansl’apport d’énergie aux cellules musculaires et dans la contraction musculaire. C’est aussi le supplément légal le plus utilisé dans le monde sportif, il est autorisé par Le Comité international olympique de même que la majorité des associations sportives et athlétiques.

Non seulement la créatine a prouvé ses effets sur la prise de masse musculaire, le gain de force et de performances durant l’entrainement mais elle permet également d’améliorer la récupération musculaire.

Effets de la créatine

L’énergie de nos cellules nous vient de l’ATP (adénosine tri-phosphate). Quand la demande énergétique est élevée, lors d’un effort intense par exemple, la créatine est transportée par le sang jusqu'aux muscles. Puis, elle transfère sa molécule phosphate à l’ADP (adénosine di-phosphate) pour la convertir ensuite en ATP.

Mais cette filière énergétique est de très courte durée, entre 8 et 10 secondes. D’où l’intérêt de la créatine qui permet d’optimiser naturellement le potentiel énergétique, en accélérant le resynthèse de l’ATP. Vous permettant ainsi d’avoir de plus grandes réserves d’énergie pour les efforts brefs et intenses. Son efficacité est donc limitée pour les sport d’endurance tels que la course à pied ou le vélo.

La créatine permet aussi de mieux alimenter vos cellules en eau. Une meilleure hydratation intracellulaire est essentielle lors de la pratique de sports tels que la musculation et elle joue un rôle très important pour une meilleure synthèse des protéines ainsi que pour la récupération musculaire. Vous gagnerez ainsi plus vite en masse musculaire, vous serez plus endurant et vous pourrez vous remettre plus rapidement de vos séances de musculation !

Comment utiliser la créatine

Pour permettre une rétention optimale de la créatine dans le but d’augmenter le volume musculaire, la force et la performance, il est conseillé de faire entre 3 et 4 cycles de prise de créatine annuels. Chaque cycle dure entre 3 et 4 semaines et se compose généralement d’une période dite de chargement qui consiste à prendre jusqu’à 20 grammes de créatine par jour durant 5 à 7 jours, suivi d’une prise régulière de 3 à 5 grammes par jours.

De manière générale, il est conseillé de la prendre de préférence juste après une séance d’entrainement avec une boisson sucrée ou un shaker.