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Weight Gainer

Weight Gainer oder besser bekannt als Gainer, ist eine Mischung aus Proteinen und Kohlenhydraten, die speziell für die Gewichtszunahme hergestellt wird. Gainer sind hochkalorische, komplexe Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die ihre Muskelmasse oder ihr Gewicht erhöhen wollen. Sie sind komplex, weil sie in der Regel eine große Anzahl von Nährstoffen enthalten, die der Körper benötigt. Sie basieren auf einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Fetten von hoher Nährstoffqualität, während ihr Proteingehalt im Allgemeinen eher moderat ist (Makronährstoffe).

Wofür wird ein Weight Gainer verwendet?

Um Muskelmasse aufzubauen, benötigen die Muskeln eine hohe Kalorienzufuhr, um das beim Training verbrauchte Glykogen zu ersetzen. Ohne diesen für den Körper wichtigen Schritt findet kein Wachstum statt. Erst nach dieser Phase nimmt der Körper die metabolischen Veränderungen vor, die es den Muskeln ermöglichen, an Kraft und damit an Volumen und Muskelmasse zu gewinnen. Daher ist es notwendig, den Körper mit den grundlegenden Nährstoffen zu versorgen, um die Erholung und den Muskelaufbau zu erleichtern.

Das ist das Schöne an Weight Gainer: Sie können zu jeder Tageszeit verzehrt werden und enthalten gute Kalorien aus dehydriertem Milcheiweiß und Kohlenhydrate aus Weizen oder Mais. Wie wir gesehen haben, ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme eines Weight Gainers innerhalb von 10 bis 30 Minuten nach dem Training. Es ist natürlich viel bequemer und preiswerter, einen Shaker Gainer einzunehmen, als innerhalb von 30 Minuten nach dem Training eine kalorienreiche Mahlzeit zu essen.

Die verschiedenen Arten von Weight Gainer

Je nach Ihrem Körperbau, Ihrem Ziel oder Ihrer Erfahrung im Bodybuilding können wir Sie zu verschiedenen Arten von Gainern beraten:

Im Allgemeinen werden Gainer mit weniger als 20 % Eiweiß für Anfänger und für sehr dünne oder dünne Menschen, die Schwierigkeiten mit der Gewichtszunahme haben, empfohlen. Der hohe Kohlenhydratgehalt lässt sie schneller zunehmen, da er ihrer Tendenz entgegenwirkt, eine große Menge an Kalorien zu verbrennen. Die 20%igen Protein-Gainer können von denselben Personen nach ein paar Monaten oder von allen Körpertypen während der ersten Monate einer neuen Phase des Masseaufbaus verwendet werden. Sobald eine nennenswerte Muskelmasse aufgebaut ist, kommen 30-35%ige Protein-Gainer zum Einsatz.

Gainer mit mehr als 40 % Eiweiß eignen sich besonders für Menschen, die sehr schnell zu Fett zunehmen und trotzdem Muskeln aufbauen wollen.

Die 50/50 Gainer sind hochtechnisch und reich an komplexen Nährstoffen (Glutamin-Ethylester, veresterte BCAA, HMB, ALA, Maisglukose, Kreatin-Gluconat....) Sie eignen sich besonders für fortgeschrittene Athleten (mehr als 5 bis 8 Jahre Bodybuilding), die deutlich an Masse gewinnen wollen und gleichzeitig eine komplexe und extrem hochwertige Energiequelle benötigen.

Eine Auswahl der besten Weight Gainer auf dem Markt

Abgesehen von der Tatsache, dass es mehrere Gainer gibt, von denen einige sehr kalorienhaltig und andere weniger kalorienhaltig sind, haben wir auch die verschiedenen auf dem Markt erhältlichen Weight Gainer-Formeln ausgewählt und analysiert, um nur die besten Zusammensetzungen zu erhalten. Daher bieten wir eine große Auswahl an Gainern an, von Gainern, die reich an Kreatin oder Aminosäuren sind, bis hin zu integrierten Vitaminkomplexen, um die besten Ergebnisse in Bezug auf die Zunahme von Trockenmasse, Kraft und Muskelvolumen zu erzielen und vor allem um schnell an Masse zuzunehmen.

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