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Hier ein Video mit einfachen Übungen, die Sie zu Hause durchführen können. Viele Übungen können Sie ganz einfach zu Hause durchführen:
Einfacher Muskelaufbau für den gesamten Körper
Modulare Standard-Hantel
Stange und Scheibe mit 30mm Durchmesser
Stange 2,5kg Stange, 2 x 1,25kg, 4 x 2,5kg