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Méthode Lafay

Amphora

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Méthode Lafay
  • Best seller dans le domaine de la musculation

  • Plus de 110 exercices SANS MATÉRIEL !

  • Traite tous les groupes musculaires

  • Permet dobtenir des résultats rapides et durables

  • Chaque exercice est accompagné d'informations et illustrations

Les avis de nos clients
  • G Gillian 2 avis 20 votes
    C'est un très bon livre
    10
    C'est un très bon livre, plein d'exercice simple et facile à exécuter. J'ai utilisé cette méthode pendant 6-7 mois jusqu'à que je constate une stagnation et cette stagnation était dûe à un surentraînement. Je vous conseille de ne pas faire plus de 2 entraînements par semaine sinon votre corps n'a pas le temps de récupérer que sa soit au niveau musculaire ou nerveux. Je suis passé à un entraînement split depuis 3 mois et je suis moins fatigué et plus performant aux entraînements tout en ayant gardé une bonne partie des exercices qui se trouvent dans le livre.
  • M Marc 42 avis 18 votes
    Les critiques ne sont fondées que si l'on éprouve...
    8
    Les critiques ne sont fondées que si l'on éprouve la méthode qui vaut autant que de pousser de la fonte. Il ne s'agit là que d'une question de got. Lafay propose une alternative, libre à qui veut l'essayer. Avant de juger l'auteur, j'ai donc testé sa méthode. Pourtant adepte de la salle, cette méthode éprouvante remplit parfaitement ses objectifs, mais il faut la suivre avec rigueur. Il me semble que cela vaut dans tous les domaines. Je respecte néanmoins l'appréciation des sceptiques.
  • S Saran 292 avis 14 votes
    Certainement la méthode de musculation au poids...
    10
    Certainement la méthode de musculation au poids de corps (mais aussi de la musculation en général), la + claire, la + accessible à tous, qui permet d'atteindre une musculature fonctionnelle efficace et polyvalente à tout type de sport(footing, natation, sport de combats, etc) Olivier Lafay réussit le tour de Force de concevoir une méthode qui n'emploie pas de termes techniques BAC+5 ou d'outils compliqués, qui produit un résultat époustouflant si vous l'adopter !!!
  • D Dhurim 292 avis 2 votes
    Au bout de 10 mois de pratique scrupuleuse...
    5
    Au bout de 10 mois de pratique scrupuleuse et régulière de cette méthode, je n'ai constaté ni gain de masse, ni prise musculaire conséquente. Les prises de masse annoncées dans cette ouvrage sont donc à prendre avec circonspection. Cette méthode n'a rien de miraculeux ou de révolutionnaire. Essayez plus le sport en salle, beaucoup plus efficace.
  • S Sébastien 30 avis 1 votes
    De belles photos, de bon conseil
    9
    De belles photos, de bon conseil. Très beau livre en couleur. Les exercices me paraisse assez simple, mais, sportif.
  • C Christophe 42 avis 1 votes
    Cette méthode est devenue incontournable
    10
    Cette méthode est devenue incontournable. Je ne peux aller quelque part sans rencontrer quelqu'un qui la pratique ou entendre parler de quelqu'un qui la pratique. On parle partout de la désormais célèbre « méthode Lafay ». En soirée, c'est devenu un sujet de discussion comme un autre, entre sportifs. Les résultats très impressionnants et rapides, prouvés en direct sur le net, ont fait son succès. Je suis toujours aussi admiratif des résultats des adeptes de la méthode. Et ce que j'ai obtenu moi-même, par une pratique régulière, est vraiment très satisfaisant. J'ai même lu sur le blog de la méthode Lafay qu'une grande partie des pompiers de Paris l'utilisaient. Bref, un livre hors-normes que je vous recommande chaudement.
  • H Heidi 1 avis 1 votes
    Tres souvent critiquer ( par les adeptes de...
    8
    Tres souvent critiquer ( par les adeptes de la fonte ) la méthode lafay est pourtant très efficace ! pour mon cas personnel plus de résultat en 3 mois de méthode que en 2ans de fonte ! IMPRESSIONNANT ! pour les septiques et adeptes de la critique une chose a dire : essayez la !!!
  • J Jonas 5 avis 1 votes
    Très très bon livre qui apporte bien plus que...
    10
    Très très bon livre qui apporte bien plus que de simples exercices au poids du corps !
  • A Arnaud 13 avis 0 votes
    Très satisfait !
    10
    Très satisfait !
  • N Nicolas 42 avis 0 votes
    Excellent
    8
    Excellent, profiter de tous les objets du quotidien!