Les BCAA sont les acides aminés essentiels les plus importants pour les sportifs. Par « essentiels », on parle des acides aminés que le corps est incapable de produire et qui doivent obligatoirement provenir d'un apport externe. Les BCAA (Leucine, Valine et Isoleucine) sont au cur de la construction musculaire car ils représentent à eux trois plus d'un tiers de la composition des muscles.
Les BCAA ont la capacité d'accélérer la prise de muscle pour deux raisons. La première parce que de ces 3 acides aminés sont déterminant dans la construction musculaire : s'il manque l'un d'eux, votre corps ne sera pas capable de construire plus de muscle. La deuxième est que les BCAA ont prouvé leur efficacité pour augmenter la synthèse des protéines, en d'autres termes, pour accélérer la "fixation" des protéines dans les muscles. Plus cette phase s'accélère, plus vos muscles grandiront.
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