Présentation
Le Punch Bag New Fitness (Sandbag) est un outil formidable en raison de sa polyvalence et de sa simplicité. Le Sandbag est vite devenu un des outils d’entraînement fonctionnel le plus populaire aux Etats-Unis. S’entraîner avec un Sandbag aide à développer tout l'ensemble du corps ainsi que la puissance et la force, ceci de manière efficace en raison de l'instabilité de la charge.
Le Sandbag peut être utilisé pour créer une multitude de séances d'entraînements fonctionnels. Que ce soit le haut ou le bas du corps, la variation d'entraînement n'a pas de limites.
Les exercices avec le Sandbag sont particulièrement efficaces
Soulevés, squats, portés (placez le sac sur l’épaule et montez un escalier, vous verrez le résulat), épaulés, développés, relevés (couchez-vous, placez le sac sur votre épaule et relevez-vous), etc. Tous ces exercices sollicitent un grand nombre de muscles à la fois, ce qui signifie plus de calories dépensées, une meilleure réponse hormonale, un entraînement plus efficace (rapport temps dépensé/qualités développées) et le développement d’une condition physique effrayante.
Un maxium de calories dépensées
Les exercices réalisés avec un Sandbag sont un enfer pour la graisse. Essayez d’effectuer une séance de TABATA (ramassez le sac, placez-le sur votre épaule droite, effectuez une flexion des jambes, jetez le sac par terre, ramassez-le, placez-le sur votre épaule gauche, effectuez une flexion, et ainsi de suite), vous comprendrez vite que la quantité de calories ainsi brûlée est tout sauf négligeable.