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Fettregulatoren

Eine Diät einzuhalten, wenn man trainiert oder versucht, abzunehmen, kann sehr schwierig und einschränkend sein. Essen sollte jedoch ein Vergnügen bleiben, und sich von Zeit zu Zeit (nicht mehr als einmal pro Woche) eine Genussmahlzeit oder eine "Schummelmahlzeit" zu gönnen, ist sehr wichtig für Ihre Moral und ermöglicht es Ihnen laut mehreren Studien sogar, Ihren Gewichtsverlust zu optimieren.

Ob zur "Schadensbegrenzung" oder während einer besonders fettreichen Mahlzeit (Partyessen, Abendessen im Restaurant), mit einem Regler können Sie Ihre Fettaufnahme begrenzen.

Regulatoren (oder Fettfänger) sind in verschiedenen Formen erhältlich und enthalten im Allgemeinen so genannte "lipophile" Fasern. Diese Fasern wirken physisch auf das aufgenommene Fett ein. Wenn sie vor einer fettreichen Mahlzeit eingenommen werden, reduzieren sie die vom Körper aufgenommene Fettmenge, indem sie verhindern, dass diese verdaut wird. Das unverdaute Fett wird dann auf natürliche Weise ausgeschieden. Das bedeutet, dass Sie bestimmte oberflächliche Fette nicht speichern.

Andere Arten von Regulatoren werden über einen längeren Zeitraum konsumiert, wie z. B. CLA (eine Fettsäure aus der Gruppe der Omega-6-Fettsäuren). Sie tragen dazu bei, die Muskelmasse zu erhöhen und gleichzeitig die Fettmasse zu reduzieren. Sie sind daher unverzichtbare Verbündete bei Diäten oder beim Aufbau von Trockenmasse.

Gute" und "schlechte" Fette

Eine gesunde Ernährung sollte etwa 35 % "gute" Fette enthalten. Diese wertvollen Fette für den Körper sind die berühmten komplexen Fette Omega 3, 6 und 9. Sie helfen dem Körper, richtig zu funktionieren, und ermöglichen sogar eine schnellere Gewichtsabnahme!

Vermeiden Sie dagegen "schlechte" Fette, gesättigte Fettsäuren und "Transfette". Letztere sind häufig in großen Mengen in verarbeiteten Lebensmitteln und Fastfood-Menüs zu finden. Sie haben alle Vitamine verloren und sind durch die intensive Verarbeitung für den Körper nicht mehr von Nutzen. Im Gegenteil, sie erhöhen das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und steigern den schlechten Cholesterinspiegel.

Entscheiden Sie sich daher lieber für einen Fettfänger vor einer Fastfood-Mahlzeit als vor einer Mahlzeit, die aus guten Fetten wie Lachs und Avocado besteht! Beachten Sie auch, dass die Kombination eines Reglers und eines Fatburners eine interessante Lösung zur Optimierung Ihrer Gewichtsabnahme ist