 Leicht viele Omega 3 einnehmen Chia ist ein Salbei, das wegen seiner Samen angebaut wird. Es besitzt zahlreiche Vorzüge, die vor Jahrtausenden von den Azteken entdeckt wurden. Die größten Vorzüge betreffen den sehr hohen Gehalt an Omega 3 Fettsäuren. Eine gute Zufuhr an Omega 3 trägt zur normalen Funktion von Gehirn und Herz bei, sowie zum Erhalt eines normalen Blutdrucks.  Chia-Samen haben ebenfalls einen unglaublichen Appetitzügler-Effekt, denn wenn sie im Verdauungssystem angelangt sind, vergrößern sie ihr Volumen, was das Sättigungsgefühl steigert. Wenn Sie schneller keinen Hunger mehr haben, werden Sie nicht mehr den Drang verspüren, weitere Kalorien verschlingen zu müssen. Außerdem besitzen Chia-Samen eine doppelte Schutzwirkung auf das Herz, einerseits indem das Verhältnis zwischen Omega 3 und Omega 6 verbessert wird, andererseits auftrund des hohen Antioxidans-Gehalts, der die Haut strahlen lässt, indem der Blutdruck reguliert wird und vor freien Radikalen geschützt wird. 
Soil Association: tierisches Wohlbefinden und ökologische Landwirtschaft: vom akkreditierten Institut Kon-Cert zertifiziert. Zertifizierungsnummer: 40013662 - ohne GVO - konform mit den Qualitätnormen HACCP |
Champion-Schüssel
Im Mixer vermischen:
- 1 tiefgefrorene Banane
- 1 Handvoll tiefgefrorene Heidelbeeren
- 1 Handvoll Erdbeeren
- 2 Datteln
- 1/2 Tasse Milch
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Löffel Protein als Vanille-Pulver (optional)
Begleitend (zum Draufstreuen):
- Bio Crispy Flakes oder Bio Muesli Active
- Hanfsamen
- Chia-Samen
- Je nach Vorlieben: Heidelbeeren, Goji-Beeren, Himbeeren, Banane.
Granatapfel-Pudding
Vermischen:
- 3 Suppenlöffel Chiasamen
- 1 Tasse Mandelmilch (wenn möglich zuckerfrei)
- 2 Löffel Ahornsirup oder eine Prise Süßstoff wie Stevia (optional)
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 1/4 Teelöffel Ingwerpulver
- 1/4 Teelöffel Kardamom
- 1 Teelöffel Vanillepulver
Gut vermischen, um keine allzu knusprige Mischung zu haben. Rund 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Anschließend den Granatapfel hinzufügen, dann genießen.
Dattel-Smoothie
Vermischen:
- 250 ml nicht gesüßte Mandelmilch
- 1/2 Tasse Naturjoghurt oder Vanillejoghurt
- 1/4 entkernte und gehackte Datteln
- 1 reife Banane, in Stücke geschnitten
- 1 Suppenlöffel Chiasamen
- 1 Prise Zimt oder mehr
Ein idealer Smoothie, um gut in den Tag zu starten, oder nach einem intensiven Training. Der Zucker der Banane und der Datteln ist perfekt, um zu regenerieren. Außerdem ist dieser Smoothie reich an Kalium, das eine wichtige Rolle für das Zellvolumen spielt.
| Empfohlene Verwendung: Vor dem Gebrauch ist es ratsam, sie 10 Minuten in Wasser zu legen. Kombinieren Sie mit Milchprodukten (Joghurt, Smoothies, Hüttenkäse usw.), Salat, Sauce, Müsli oder Getränken. |
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